manfaat mengomsumsi mangga

Assalamu'alaikum wr wb

 perkenalka nama saya Ali baqir

saya akan menjelaskan manfaat mengomsumsi buah mangga 

Manfaatnya:

     -Menjaga kesehatan kulit dan rambut

         

     Dalam penelitian pada hewan kekurangan vitamin A beresiko akan mengalami kerontokan rambut yang cukup parah.ini karena vitamin A penting untuk menjaga kesehata jaringan epitel pada kulit dan rambut agar keduanya lembap dan sehat.

selain mengandung vitamin A,buah kuning ini juga memiliki kandungan sekitar 75% vitamin C harian untuk tubuh

kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen.Kolagen adalah protein khusus untuk menjaga esatilitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

kandungan buah mangga yaitu:

-86,6 gram air

-0,7 gram protein

-0,5 gram lemak

-12,3 kabohidrat

-12 miligram vitamin C

-35 persen vitamin A

-20 persen kolat dan

-8 persen vitamin K dan kalium

Buah asam manis ini juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

kesehatan buah mangga:

-kesehatan mata

-melindungi dari kanker

-menurunkan resiko diabetes

-menjaga kesehatan rambut dan kulit 

-kaya dengan antioksida

-menjaga kekebalan tubuh

-menyehatkan kesehatan tubuh

-menyehatkan pencernaan